| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 土豆烧肉粉热量/卡路里744千卡 | |||

1、热油锅 将干辣椒碎放入锅中小火煸炒

2、加入葱段

3、加入牛肉汤 鸡汤或者浓汤宝清水都可以 加入两勺白糖 盐适量 味精适量 酱油适量 也可以换做火锅底料

4、烧肉切厚片 烧肉是自己做的 类似于叉烧肉但是煮出来的 用了酱油跟糖还有白酒

5、烧肉的近照

6、白菜切丝 这样比较好如口

7、下入锅中 个人比较喜欢软软的白菜

8、土豆切厚片 虽然煮的时间会比较长但是口感极佳!超满足~

9、加入青叶白菜跟粉条 粉条提前泡好或者煮熟 否则就先住煮粉条 出锅前按喜好加入陈醋 麻油 棒极了~

10、蔬菜跟肉类可以自己变换 图里的是菜花炸鸡宽粉土豆

11、如图是白菜烧肉土豆宽粉

12、如图细粉土豆烧肉青叶白菜~
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有通便、补虚乏、健脾胃等功效;
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、美容护肤、美容等功效;可与豆角、牛肉、肥牛搭配;与西红柿、香蕉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、清热解毒、止渴等功效;可与辣椒、虾皮、猪肉搭配;与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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