| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 油焖大虾热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于钢铁厂工作52分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、大虾洗干净，去泥线、沙包，再剪去虾须和虾脚；
3、用剪刀先把虾背部剪开，然后挑出泥线；
4、剪去虾头最突出的虾枪
5、就可以挑出沙包了；
6、锅中热油（比平时炒菜要多些）；
7、摆入大虾，先不着急翻动它，煎透煎香这一面；
8、再翻另一面，此时虾头处的虾油也煸出来了；
9、先把大虾取出，备用；
10、锅中留底油，爆香姜蒜（剁碎更香），然后调入料酒、酒酿、番茄酱、生抽、胡椒粉；
11、最后放入大虾，大火稍微收汁，撒葱花装盘。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、帮助消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效；可与马齿苋、粳米、洋葱搭配；与芒果、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、减肥等功效；可与牛腿肉、卤牛肉、牛头搭配；与红枣、干枣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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