木耳烧豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾益胃、清肺健肤等功效；可与鳕鱼、羊骨、芸豆 搭配；与蜂蜜、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪血、荸荠、鱿鱼搭配；与萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；