鸡腿干蘑炖窝笋的热量和减肥功效

1、鸡腿去皮去肥油，切块，冷水下锅煮开后，冲冷水

2、干蘑提前泡发数小时

3、窝笋去皮切块

4、调料备好

5、锅中放油，煸炒鸡腿，加入葱、姜、蒜、大料，再料酒、老抽、糖和水

6、煮开后放干蘑，炖约半小时左右，蘑菇差不多熟了放窝笋、盐

7、窝笋很好熟的，十几分钟就差不多了。出锅前来点白胡椒粉

8、干蘑换作香菇等其他菌类，同样OK

9、熟透的窝笋，依然碧润如玉，有木有春天的气息？关键是——入口即化。