| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贡菜 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌爽口贡菜热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于办公室工作249分钟消耗的热量90 | |||||
1、将泡开的贡菜，用开水焯一下，至水再次沸腾
2、焯好的贡菜切段，蒜和辣椒切碎放入盐腌五分钟，入味
3、腌好后倒入生抽，和鸡精，糖，适量放入少量醋
4、用热锅热下香油，倒入，再放入些许辣椒油拌开
5、我为了好看放入了些辣椒丝，哈哈，就大功告成了～开吃吧
贡菜的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、解毒等功效；
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