| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜蛎虾汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于吹号角52分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜蛎虾洗净备用
2、白菜洗净备用
3、锅内入油放入蒜、姜爆香
4、放入白菜翻炒
5、翻炒片刻后加入适量水，将蛎虾放在白菜顶部，盖锅盖炖煮，开锅后翻动并加入盐。
6、关火，加入味精，香油出锅，撒上香菜。完成！！！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与鸭肉、蛋黄、豆腐皮搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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