| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 肉沫三丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于听音乐247分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材，洗净沥水~
2、三种食材切丁。
3、锅中加油烧热，把肉馅炒香，加点酱油。
4、加入三丁翻炒。
5、加入蚝油。
6、加入适量盐。
7、加入少量清水。
8、盖盖子稍闷一会，土豆熟了，出锅！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、祛风等功效；可与葵花子、红薯、鸡肝搭配；与虾、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与洋葱、圆白菜、鸡腿菇搭配；与刀豆、鸭梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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