韩式海鲜锅的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与蘑菇、丝瓜、萝卜搭配；与杏仁、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性功能、通乳等功效；可与丝瓜、燕麦、辣椒搭配；与番茄、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清洁肠胃、益中气等功效；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与奶酪、瘦肉、红枣搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；