| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葛仙米 | 克 | 30千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冰糖葛仙米热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于太极拳8分钟消耗的热量240 | |||||
1、葛仙米放入开水中煮2分钟控干备用。
2、冰糖、白糖加1000g水烧开
3、加入葛仙米和桂花酱
4、烧开后倒入碗中，共饮或分饮。
葛仙米的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有明目、清火、抗感染等功效；
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