| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 老腊肉炒豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于高抬腿14分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备主料
2、准备配料
3、伴点盐，加油炒软豇豆
4、加少许油炒腊肉
5、混炒生抽，姜和料酒
6、出锅
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、调颜养身、补肾止泄等功效；可与鸡胸肉、香菇、鸡肉搭配；
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