番茄味意面的热量/卡路里_番茄味意面的做法

1、准备原料，洋葱、口蘑和酸奶忘记拍了，第一次传菜谱有点手忙脚乱的
2、洋葱切丁，培根和口蘑切片，两片起司也切下
3、番茄去缔划十字开水烫去皮，切碎
4、在锅里的时候没时间拍，这是烧好的酱先把培根煸一下，然后放洋葱和切碎的番茄，如果觉得干可以加一点水，番茄本身也有水分不要加太多，煮的番茄差不多融化的时候放番茄酱和起司丁，大火烧至略浓稠加盐就可以出锅了
5、煮一锅水，加一勺盐和油，滚了之后意面下去煮8-10分钟用筷子夹下软硬程度就可以捞出来了
6、把烧好的酱浇在面上，可以开动啦

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、帮助消化等功效；可与羊肉、鸡蛋、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、美容减肥、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

番茄味意面的热量和减肥功效