| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 鸡蛋面包片热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于保龄球运动179分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包鸡蛋备好。什么面包土司都可以的，我的是前一天烤的长棍面包。
2、面包切半后，再切成1cm后的片。
3、鸡蛋打散。面包片两面裹满鸡蛋。
4、烤盘上电磁炉，涂上油，摆入裹满鸡蛋液的面包片。煎到两面微焦金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与北极虾、西红柿、干贝搭配；与茶叶、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、补虚损等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
