原味牛肉松的热量和减肥功效

牛肉 550克、葱段一小段、姜片一厚片、八角一个、桂皮一个、花椒适量、香叶一片半、红辣椒一个、丁香 2个、盐少许、料酒少许、无味植物油或橄榄油少许

1、牛肉清水浸泡，去去血水。应该选腿肉，我这筋太多了。
2、凉水牛肉入锅，加少许料酒焯水，撇去浮沫，没浮沫时就可以关火了。
3、高压锅放入焯好的牛肉，加入花椒、八角、桂皮、葱、姜、香叶、丁香、红辣椒、料酒，压制25分钟，有的牛肉有点老，就多压一会。
4、压好的牛肉捞出，厨房纸吸去水分，不烫手时顺着肉丝撕成条状。
5、撕肉丝时筋膜去掉不要，放入料理机打松，边打边看着点，别太碎了。一次别打太多，分开打。
6、打松散的肉松。
7、锅里放少量油（我放的橄榄油），炒肉松，用筷子炒就行，待锅里热气不是很多时加入酱油、一点盐、白糖，接着炒到入味均匀，快干就行了，过程中掌握不好咸淡的就边尝边加，别一次弄咸了就功亏一篑了。这样肉松就做好了。