| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 豉椒炒蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于推举79分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛤蜊用盐水泡一会，让它吐干净里面的脏东西。
2、辣椒、姜葱切好待用。
3、起油锅，爆香豆豉，姜、葱头，下蛤蜊煸炒一会儿。
4、加入辣椒一起煸炒。
5、加水稍微煮一下，贝类还是要煮熟点好。
6、等蛤蜊都开口后加入葱段，加点生抽，盐调味，在用水淀粉勾个薄芡就好了。
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、滋阴生津、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与田螺、橙、大豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
