| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 咖哩年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于雪地摩托119分钟消耗的热量210 | |||||
1、备好所有食材。
2、将所有材料洗净切丁。
3、锅内倒适量油，将肉丁倒入煸炒。
4、炒至肉丁转白。
5、倒入洋葱丁。
6、倒入胡萝卜和土豆丁煸炒2、3分钟。
7、倒入适量水。
8、加盖煮约8分钟。
9、转小火，将咖哩块放入。
10、待溶解均匀。
11、放入年糕丁。
12、至年糕丁变软即可关火。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、补中益气等功效；
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