| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 苹果焦圈热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于保龄球运动85分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料
2、苹果去皮去核，放清水里。鸡蛋打散
3、苹果圈在生粉里沾匀
4、再放入蛋液里沾匀蛋液
5、平底锅加入调和油，油热至7-8成热时，下入苹果圈
6、炸至外焦黄时就可以出锅了
7、OK了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、抗癌等功效；可与枸杞、银耳、鱼肉搭配；与沙丁鱼、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与羊排、洋葱、银鱼搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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