| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 182千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 十三香土豆块热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于打桌球73分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：土豆、葱花、十三香
2、将土豆洗净去皮。
3、放在案板上切成小块。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆炸制金黄，捞出。
5、接着，锅内留适量的底油，下入炸好的土豆。
6、然后，加适量的十三香。
7、加适量的盐。
8、调味炒匀。
9、最后，搁入葱花，即成。
10、出锅装盘。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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