| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 炒刀削面热量/卡路里2051千卡 | |||
 热量2051千卡,相当于瘦身操348分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好材料切好
2、肉加淀粉生抽
3、鸡蛋准备三个
4、面煮到8成熟
5、把配料炒熟，鸡蛋煎好
6、最后加了生抽和老干妈上色！好啦！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、萝卜、白菜搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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