| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 南瓜青菜面热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于买东西255分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切小块加少量的水打成糊
2、用筛网过滤出南瓜汁
3、过滤出的南瓜汁
4、倒入面粉里面用筷子搅成絮状
5、再揉成光滑的面团，然后松弛30分钟
6、用压面机压成面皮
7、然后压成宽面条
8、压好的面团撒些面粉防粘
9、锅里水烧热后，加入面条里面煮
10、再加点青菜里面煮熟，最后加点盐和生抽调味就可以了！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
