油菜豆腐泡的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、宽肠通便、镇咳等功效；可与金针菇、香菇、鸡胸肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清洁肠胃、生津止渴、预防高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、卷心菜搭配；与苹果、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、减肥等功效；可与小腿牛肉、牛肋条肉、腑肋牛肉搭配；与米豆腐、豆腐丝、冬枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、排毒清肠、防癌症等功效；可与五花肉、武昌鱼、猪肉搭配；与芒果、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；