| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 炸黄花鱼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于露营396分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄花鱼去头和内脏洗净放多半勺盐腌20分钟
2、面粉小苏打少许盐加水和成面糊
3、锅里放油，油热后换成小火，把鱼放面糊里，沾满面糊捞出放锅里炸
4、要不断翻面，两年炸至金黄即可
5、装盘吃饭喽
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、和胃止血、健脾益气等功效；可与芥蓝、蜂蜜、山楂搭配；与咸鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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