| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | ||
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 1410克 | 简单猪肉萝卜饺子热量/卡路里3810千卡 | |||
 热量3810千卡,相当于开车1524分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪肉切碎
2、萝卜（白菜）察成条，放入开水，待在开锅，捞出握紧去水，以上简称漕一遍
3、依次放入葱，姜，海米，豆油，花椒，盐，酱油拌匀
4、面点滴温水40至50度，拌匀，和面，醒10分钟，杆皮包饺子，蒸饺子水热点，多加点水面软活点
5、蒸20分钟
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、补肾气等功效；可与莴笋、蕨菜、紫菜搭配；与香菜、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、增加食欲、利便等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与橘子、枣、首乌相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、大葱、茄子搭配；与猪肉、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
