| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 28千卡 | 40千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 洋葱培根夹馍热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于跳板跳水210分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：洋葱（已清洗）、培根、馍
2、将已清洗好的洋葱放在案板上切成丝，待用。
3、将培根放在案板上切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒一下。
5、接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀。
10、出锅装盘。
11、最后，取馍夹入炒好的洋葱培根，即成。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与苹果、鸡蛋、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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