焗烤螺旋面的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、茭白搭配；与黄瓜、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、延缓衰老等功效；可与羊排、玉米、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、促消化、防心肌梗死等功效；可与紫菜、龙须菜、圆白菜搭配；与西瓜、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；