| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于操作256分钟消耗的热量180 | |||||
1、多宝鱼洗干净，鱼身用食盐抹下！
2、在鱼身散些姜丝！
3、蒸锅放水煮开，水开后把多宝鱼放到蒸锅大火蒸十分钟！
4、十分钟后把多宝鱼端出来，然后把碟里的水倒掉，倒入生抽，散上葱丝，煮花生油淋上去即可吃
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与蒿子秆、蒿子杆、油皮搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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