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超简单有营养
鸡蛋,小土豆,盐,食用油
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自制酸奶
纯牛奶,菌粉,细砂糖
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夏日减肥神器西芹汁
西芹
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回锅肉
五花肉
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白灼虾
基围虾,姜,大葱,料酒
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木糠杯
淡奶油,玛丽饼干,炼乳
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日式蛋包饭
豌豆,鸡腿肉,洋葱,西红柿,番茄酱,蛋黄酱,鸡蛋,牛奶
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营养面
面条,东北豆瓣酱,肉馅,西兰花,黄瓜,西红柿,洋葱,虾
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开胃凉拌藕片
莲藕,盐,麻油,酱油,白醋
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芒果酸奶慕斯蛋糕
酸奶,芒果,动物性淡奶油,吉利丁片,消化饼干,黄油,朗姆酒,细砂糖
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清补凉排骨汤
排骨,淮山,白莲子,枸杞,薏米,茨实,玉竹,桂圆肉
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西瓜奶昔
西瓜,纯牛奶,白糖
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萝卜丝饼
白萝卜,猪油渣,小葱,植物油,盐,白胡椒粉,香辣粉
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烧橙子
橙子
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梅干菜扣肉
五花肉,梅干菜,l老抽,黄酒,南乳汁
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鸡蛋火腿番茄三明治
白土司,鸡蛋,火腿,番茄,丘比沙拉酱
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辣子鸡
鸡中翅,青花椒,干辣椒,葱,姜,大蒜,白芝麻,料酒
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大脸猫小面包
高粉,鸡蛋,水,白糖,酵母,奶粉,盐,黄油
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家常啤酒鸭
鸭,啤酒,菜籽油,盐,生抽,老抽,红烧汁,香菜
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煎龙利鱼
龙利鱼,洋葱,姜,盐
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抹茶巧克力马卡龙
杏仁粉,糖粉,砂糖A,砂糖B,水,蛋白A,蛋白B,色素粉
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懒人饺子
牛肉,青菜叶,小葱,姜,盐,小麦面粉
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青椒炒藕尖
藕尖,小青椒,蒜头
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紫菜包饭
海苔,米饭,寿司醋,黄瓜、胡萝卜、大根条,火腿肠/蛋皮、肉松
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