| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 青椒炒藕尖热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于赛艇8分钟消耗的热量720 | |||||
1、藕尖，洗净，切断
2、把切好的藕尖放入清水中，过滤一遍
3、将青椒和蒜子切好备用^_^
4、先在锅中倒入油，油热放入蒜子，热出蒜香，放入藕尖，入锅翻炒
5、藕尖放入锅炒片刻，接近炒熟，放入备用的青椒^_^
6、出锅之前滴入几滴香油，盛出入碗^_^准备开吃，嘻嘻！
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有温中健胃、排毒清肠、护肝等功效；可与猪肉、玉米面、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
