沙茶风味鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅清洗干净沥净水分

2、在鸡翅的肉厚部分用叉子扎上孔，便于入味

3、把蒜头拍打成蒜蓉

4、将调味料都放到一起按摩鸡翅数分钟，加盖保鲜膜腌渍2个小时放入冰箱保鲜

5、210度先预热烤箱5分钟，烤盘底抹少许橄榄油，把鸡翅放上烤盘

6、中间翻一次面，等鸡翅一面煎熟后再翻面把刷点腌鸡翅的调料酱，烤制鸡翅时间10-15分钟。

7、待鸡翅上色后，把调味料汁淋鸡翅上，再烤3分钟。