| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 2千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 11克 | 土豆煮肉末热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于刮掉油漆14分钟消耗的热量180 | |||||
1、瘦肉剁碎用配料腌制！
2、土豆切成一小块一小块！
3、把土豆块放到锅里煮，加适量水和有！
4、大火煮至熟，加点食盐！
5、把肉末倒入锅里，和土豆一起煮！
6、调味即可收汁即可！
7、装碟！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、补钙等功效；可与莴笋、芦笋、苋菜搭配；与香菜、荞麦、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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