比翼双飞的热量和减肥功效

1、准备好全部的食材。

2、香菇温水泡发，姜切片，葱切段。

3、把乳鸽放热水中烫20秒。

4、乳鸽从热水中捞起后迅速投入冷水中。

5、把黄姜粉，胡椒粉，精盐放一起调制。

6、擦干乳鸽内外的水分。

7、准备好香菇，葱，姜。

8、把香菇，葱，姜塞进乳鸽腹内。

9、把调制好的黄姜粉在乳鸽内外涂一层。

10、准备好牛油纸在上面滴几点香油。

11、把涂好的乳鸽放牛油纸上面。

12、牛油纸把乳鸽包裹起来。

13、再把包好的乳鸽放在草纸上。

14、用草纸包裹起来。

15、把粗盐倒进锅里炒热。

16、放进八角，花椒炒到粗盐开始变色。

17、把粗盐放进锅内垫底。

18、再把包好的乳鸽放到粗盐上面

19、再埋上剩余的粗盐

20、盖上盖子，小火焗25分钟。

21、把黄瓜切段

22、切去上面两边部分，留中间。

23、把中间掏空。

24、做好的料桶。

25、把土豆切丝后放水中浸泡，洗掉淀粉。

26、把饺子皮放到红萝卜下面。

27、饺子皮捏成角。

28、放到油里炸成型，做成蛋托。

29、捞起土豆丝拧干水分，放几颗鹌鹑蛋，面粉搅拌。

30、乳鸽盐焗25分钟后，打开盖子再放进鹌鹑蛋，焗10分钟。

31、把土豆丝放油里面炸。

32、土豆丝做成的鸟巢。

33、把豌豆，玉米粒，红萝卜粒放锅内炒熟。

34、把鸟巢，蛋托，料桶摆好。

35、取出盐焗乳鸽放盘子上。

36、比翼双飞