莴笋蒜苗腊肉的热量和减肥功效

1、腊肉切片，莴笋去皮洗净切片，蒜苗理好洗净切段。

2、锅里少量油5分热下腊肉，中火煸至微卷盛出。【煸出好多油啊】。

3、装盘，备用。

4、锅里留适量油，加蒜苗翻炒出香味。

5、加莴笋翻炒1分钟。

6、加干辣椒翻炒1分钟【干辣椒太辣，女儿不敢吃太辣。这时候加就不会辣】，加适量盐翻炒均匀。

7、加腊肉翻炒均匀，叫少量鸡精翻炒均匀即可。