| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 韭菜盒子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于掸灰尘40分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材图。
2、取一半的面粉，加入开水，用筷子搅拌均匀。
3、加入剩下的面粉，加入适量冷水，和成面团。盖上湿布醒一会。
4、鸡蛋滴入少许米醋，添入少许盐，入锅炒为蛋花碎。
5、韭菜切碎，和炒熟的鸡蛋、少许盐拌匀。
6、面团搓条，切剂子。
7、取面团子擀开，放上适量馅。
8、对盒，捏紧即可。
9、依次做好的盒子。
10、电饼铛入油，放上韭菜盒子。
11、煎至两面微黄即可。
12、趁热吃哈。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与百合、明虾、玉米搭配；与甲鱼 、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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