青口贝炖蛋的热量和减肥功效

1、准备好材料，青口贝提前取出解冻；

2、将青口贝去除胃囊和舌头，挖下肉，洗净备用；

3、洋葱和姜切丝，青口贝的壳刷洗干净；

4、锅子烧热后，加入少许橄榄油；

5、温油的时候，先放入青口贝的壳，中大火煎；

6、煎大约不到一分钟，一面金黄变色后，将贝壳翻面，再继续煎大约一分钟，让贝壳的两面都上色，有些微微发焦的感觉；

7、放入洋葱丝和姜丝；

8、翻炒出香后，加入一片香叶，稍微翻炒几下；

9、加入热水，水的量要没过锅里的食材；

10、大火，煮开后继续大火沸腾2~3分钟；

11、转小火，加盖炖煮5~8分钟，至锅内的汤汁变成微微的乳白色（可以看到贝壳里面的汤汁已经有些白色了）。青口贝壳里的蛋白质已经有一部分溶解在汤中了；

12、将锅中的食材过滤，得到青口贝壳煮的底汤；

13、两个鸡蛋在大盆中打散；

14、加入青口贝壳的底汤，汤的量大约是鸡蛋体积的2倍，搅打均匀。我用的蛋壳来计量；

15、加入适量盐，搅打均匀；

16、加入少许料酒，同样搅打均匀，蒸蛋的蛋液就做好了；

17、将做好的蛋液过筛入容器中，大概7,8分满就行。因为后面还要放青口贝的肉上去的；

18、如果蛋液表面有泡沫的话，要用小勺撇去泡沫；

19、盖上盖子，冷水上蒸锅。如果没有盖子，可以在容器表面蒙上一层保鲜膜，然后在保鲜膜上扎几个小洞；

20、大火蒸5~6分钟，揭开锅盖，可以看到蛋液基本凝固，放在之前处理好的青口贝肉；

21、再放入蒸锅中，继续大火蒸3分钟左右，青口贝的肉就成熟了，并且蒸制时析出的汤汁会流在蒸蛋的表面。最后出锅撒上小葱花，趁热吃吧。