| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1448千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 烤鸡翅腿热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡,相当于拖地板414分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡腿洗干净，用刀划几刀，方便入味。
2、加上蒜头，姜末，油
3、蚝油，酱油，葱末，辣酱酱
4、搅拌均匀后入保鲜袋放冰箱保鲜格冻2小时以上
5、烧烤架咯
6、注意在接屑盘放一张锡箔纸
7、上下火180度烤35分钟
8、当当当～完成咯
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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