| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 猪肉炖粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于上课269分钟消耗的热量108 | |||||
1、猪五花肉切小块。
2、大勺烧水。凉水下锅。水开打出浮沫。捞出控水备用。
3、粉条温水泡软。
4、葱姜切段。
5、大勺留底油加白糖，炒出糖色。加五花肉，炒上色。。加葱姜炒香。
6、加水没过猪肉。酱油少许，盐 味精。花椒大料。炖30分钟。
7、炖 15分钟 左右 下粉条。。再炖15分钟。等汤汁基本浓稠了出锅。
8、肉肥而不腻。粉条有嚼头。。
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、抗癌、防癌等功效；
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