| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 玉米油曲奇热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于压腿351分钟消耗的热量150 | |||||
1、盆中倒入玉米油、糖
2、用电动打蛋器低速打发
3、鸡蛋1枚打入碗里搅散
4、将搅散的蛋液倒入盆里
5、继续用电动打蛋器打发至蛋液有纹路即可
6、筛入面粉与玉米淀粉的混合粉
7、搅拌均匀( 这时的面糊比较浓稠)
8、将面糊倒入裱花袋中
9、挤到烤盘上（看似挺容易操作起来还真有难度，花纹挤得很难看）
10、全部弄好
11、预热烤箱190度烤30分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、润肠通便等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
