| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 白萝卜红枣鸭骨汤热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、红枣洗干净用冷水浸泡30分钟。
2、红枣、鸭骨置于锅中，加适量水煮。
3、白萝卜去皮洗干净。
4、白萝卜切成滚刀块。
5、把鸭骨和大枣入锅，煮至汤发白，白萝卜入锅同煮。
6、煮至白萝卜熟，加盐、味精。
7、搅拌均匀关火，加胡椒粉
8、搅拌均匀即可盛出享用。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与豆腐干、千张、北豆腐搭配；与柿子、桃子、木耳相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、缓和药性等功效；可与大葱、莲子、鹌鹑搭配；与牛奶、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
