红萝卜鱼泥饺子的热量和减肥功效

1、鱼肉去刺，红萝卜切丁。

2、放进料理机里蘑成泥，

3、出机，

4、放点，胡椒粉，孜然粉，

5、淋上生抽，撒上辣椒粉，

6、放进香葱拌匀。

7、面粉加清水揉成面团，

8、搓成条，

9、分成小剂子，

10、压平，

11、擀成皮，

12、包成饺子，

13、放进蒸锅，

14、蒸熟即成，蒸好的饺子可直接开吃。