| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 猪肉馄饨热量/卡路里2249千卡 | |||
 热量2249千卡,相当于砌砖321分钟消耗的热量420 | |||||
1、将葱头1个、姜1片、三分之一碗水，放到榨汁机打成葱姜汁备用。
2、再将姜葱汁、瘦猪肉、盐一起放入绞肉机，打成肉馅。也可以手工将猪肉剁碎，再将葱姜汁、盐放在一起拌匀即可。
3、包好馄饨。包馄饨的方法不太好表达，请在网上查阅包馄饨方法相关视频。
4、煮好了，洒上些葱花。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、滋肝阴等功效；可与小白菜、扁豆、香芋搭配；与甘草、海虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益肾、补虚损等功效；
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