| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 榨菜肉末火烧热量/卡路里23千卡 | |||

1、食材图

2、将蒸熟的白肉切成末,葱姜也切细

3、锅里下少许植物油

4、下葱姜爆香

5、下葱姜爆香

6、下榨菜丝翻炒

7、下一勺豆瓣酱

8、下剩下的葱花

9、加适量食盐拌匀即可熄火

10、平底锅点小火,将火烧放进去烤,勤翻面

11、取出用刀剖开,不到底

12、夹入炒好的馅儿

13、趁热食用,就一小碗麦片稀饭,味道超赞。
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;
火烧的热量343千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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