| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 508千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 咸骨粥热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于洗衣服236分钟消耗的热量129 | |||||
1、备好食材。
2、大米淘洗干净放锅里，加进适量水和姜片开始煲。
3、粥煲开后把咸骨加入。
4、煲至浓稠后适当调味，撒上葱花便可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、润肠通便等功效；可与猕猴桃、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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