辣炒鱼柳的热量和减肥功效

草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、暖胃和中、益肠明目等功效；可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃消食、促进消化等功效；可与苦瓜、花菜、北极虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止咳、延缓衰老、清痰等功效；可与干辣椒、肥牛、辣椒搭配；与糖精、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；