| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花生黑芝麻饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蹲起25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料。
2、黄油室温软化，加入糖拌匀。烤箱预热175度。
3、打入鸡蛋用打蛋器打匀。
4、加入粉类和花生芝麻，拌匀。
5、用手揉成团，成团即可，不必过分揉。
6、分成小团揉圆，压扁，放入铺了烤纸的烤盘里。
7、用叉子压上纹路后，烤12分钟，烤好的饼干放烤架上晾凉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、养血发胎等功效；可与菠菜、北极虾、韭菜搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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