家庭版台湾美食的热量和减肥功效

1、生菜叶3片洗干净撕小段，火腿肠切粒

2、鸡蛋打散

3、红薯粉4勺，土豆粉2勺，清水9勺。（清水一定要是凉水） 比例是2：1: 4.5 调匀 这个我把它叫淀粉水 下锅前要再搅拌调匀一下

4、番茄酱一勺，生抽一勺，鸡精半勺，白糖半勺，水适量 这个是做酱汁的，不用放盐

5、调匀备用

6、放油进锅，油热放火腿肠和生菜进去，稍微炒一下就好

7、再把调好的淀粉水倒进锅里，倒进锅里前一定记得再调匀一次多搅拌一下再倒进去

8、等白色的淀粉水慢慢变成透明色就倒入打散的蛋液，记得只倒一半蛋液。蛋液凝固后，翻面再倒入剩下的一半蛋液 煎熟就好了

9、好了我喜欢老一点的，香喷喷。这次做的不漂亮~~~

10、最后把调好的番茄酱的酱汁倒进锅里烧沸腾。 半勺土豆粉加2勺清水（凉水）搅拌好 倒进沸腾的番茄酱汁里 倒进去以后搅拌锅里的酱汁，变粘稠后出锅浇在美食上就可以开吃了做好以后就着急吃了，最后一张浇好酱汁的照片忘记拍了呵呵O(∩_∩)O~，味道真的是好极了！