| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 880千卡 | 220千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 芝麻小餐包热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡,相当于攀登雪山94分钟消耗的热量990 | |||||
1、除芝麻外的所有材料放入面包桶内酵母粉放最上面
2、开启2次和面程序（一个程序是20分钟），室温下发酵
3、饧发至原来的2-2.5倍大小
4、取出把面团里的气泡排除
5、分割成均等的剂子
6、取一个面剂子搓成长条
7、然后对折扭几下成麻花状（忘了拍图）
8、盘起来接口处捏紧
9、烤盘刷少许油放入生胚二发
10、明显涨大了许多，表面刷蛋液
11、撒上芝麻
12、烤箱提前180度预热，上下火烤23分钟即可，烤好后取出晾凉
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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