| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 92千卡 | 115千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 橙香米饭饼热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于插花213分钟消耗的热量114 | |||||
1、原材料：米饭，橙 ，鸡蛋，面粉忘拍进来了
2、把鸡蛋打散在碗中，挤入橙汁，和入米饭，搅匀，调入适量面粉增加粘度
3、和好，调少许白糖搅匀
4、平底锅加食用油，油热后放入模具，再模具中放入米饭糊小火煎制
5、两面煎至金黄色，饭饼熟透即可
6、成品，满满的橙香，淡淡的甜。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、防癌、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与小米面、荠菜、基围虾搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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