| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸甜香肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把蛋清去蛋黄分开
2、把蛋清去蛋黄分开
3、把蛋清去蛋黄分开
4、把蛋清去蛋黄分开
5、把蛋清去蛋黄分开
6、把分开的蛋黄放到中间凤梨与香肠之间
7、搅拌蛋清，直到蛋清能用勺子舀起来 不滑落
8、把搅拌好的蛋清用勺子舀在中间香肠上面
9、放到蒸锅里蒸，刚开始用大火把水烧开，然后装中火蒸10分钟即可
10、好了，把葱花点在蛋黄上面
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、圆生菜、海虾搭配；与桔子、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
