| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 咸萝卜炒海干鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于伐木工作126分钟消耗的热量300 | |||||
1、咸干鱼用清水泡软，去咸味。
2、咸萝卜，咸辣椒也行，
3、切碎，
4、先将咸萝卜 炒香待用，
5、另起锅放进咸干鱼炒匀，
6、炒香，炒去水分，
7、撒上辣椒粉，
8、淋上生抽炒匀，
9、放进辣椒，
10、炒香，
11、撒上味精，十三香。
12、炒匀，
13、出锅。
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、减肥等功效；可与基围虾、茄子、羊排搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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