| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 605千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 青蒜鸡蛋炒口蘑热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于玩游戏124分钟消耗的热量340 | |||||
1、备好所用材料。
2、分别热二个锅，再加入许的油。
3、将改刀的口蘑加至在炒锅里。
4、再将鸡蛋打至在煎锅里。
5、分别将口蘑炒至出香，鸡蛋煎至凝固。
6、将炒好的蛋加至在炒锅里。
7、加适量细盐调味。
8、再将青蒜加入炒至出香。
9、最后再加入适量的胡椒粉提味即可。
10、这样子一份香香的鸡蛋炒口蘑就完成了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防癌症等功效；可与牡蛎 、香椿、干辣椒搭配；与桔子、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治便秘、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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