| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 花生 | 克 | 454千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 花生抹茶牛轧糖热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡,相当于练武术59分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备材料。
2、花生放入烤箱，130度，烤10分钟，取出放凉。
3、将花生去皮，和奶粉，抹茶粉混合均匀。
4、在一个大碗中放入棉花糖和黄油。
5、微波炉转40秒，倒入花生奶粉抹茶粉的混合物。
6、趁热搅拌均匀，如果冷了就再再微波炉里转10秒，搅拌均匀后放在油纸上。
7、再在上面盖上一张油纸，压扁后擀平成1公分厚片。
8、放入冰箱中冷藏，变硬了之后取出切成小块即可。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、防冠心病、健脑益智等功效；可与菠菜、莲子、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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